A formação de Escalada Desportiva foi preparada para que os formandos adquiram competências para escalar de forma autónoma vias (naturais e/ou artificiais) devidamente equipadas. Procuramos assim que todos possam desfrutar desta modalidade com total segurança.
As aulas teórico-práticas apesar de intensivas, estão estruturadas para transmitir os conhecimentos de forma simples e objectiva. Abordando temas essenciais como nós, equipamento e técnicas de progressão, iremos também adquirir noções básicas em áreas como preparação física, alimentação e psicologia no desporto.
Esta formação irá prover as competências para escalar vias equipadas em top-rope ou em primeiro, e é uma excelente opção para iniciação ou para adquirir/aperfeiçoar competências.
Objectivos
Adquirir os conhecimentos e competências para que cada formando seja autónomo a escalar com segurança vias de escalada desportiva, tanto em top-rope como em primeiro.
Conteúdos
- Equipamento individual
- Equipamento colectivo
- Riscos inerentes à escalada
- Segurança a escalar
- Nós essenciais
- Ancoragens
- Técnicas de progressão
- Escalada em top-rop
- Escalada em primeiro
- Rapel e segurança
- A escalada e o meio ambiente
No final da formação pretende-se que os formandos saibam:
- Conhecer o equipamento de escalada desportiva
- Os nós básicos e essenciais utilizados na escalada
- Escalar tanto em top-rope como em primeiro
- “Limpar” uma via e fazer rapel com segurança
- Utilizar correctamente técnicas de progressão
- Ter e promover uma atitude de segurança na escalada
- Escalar de forma autónoma, segura e eficiente
Avaliação:
- Avaliação diária de vários parâmetros — 50% da nota final.
- Exame final (prático e teórico) — 50% da nota final.
Programa
MODELO DE FORMAÇÃO B-LEARNING
- Módulo e-learning: data a combinar
- Módulo presencial: 2 dias | 16 horas
Domingo
Introdução aos princípios básicos da escalada, nós, técnicas fundamentais e aspectos relacionados com a segurança. Escalada num dos spots de escalada da Serra de Valongo – Fragas do Tecto e Fragas do Castelo.
SEGUNDA-FEIRA
Escalada na Senhora do Salto (Recarei) para aplicação e prática de todas as técnicas aprendidas com especial destaque para aspectos relacionadas com a segurança a escalar em primeiro. Exame final.
Requisitos
É importante estar minimamente confortável em meio vertical.
Não é necessário ter experiência.
Aptidão física para a prática de desportos de natureza/aventura.
Limite de inscrições: 8
A formação só será realizada com o número mínimo de participantes assegurado (4).
Inclui
Seguro de acidentes pessoais
Enquadramento técnico por formador
EPI e EPC completo de escalada
Certificado
Não Inclui
Transporte
Pés de Gato
Lanche/Almoço/Bebidas
Outros não mencionados como incluídos
Equipamento
Com a excepção dos pés de gato, todo o equipamento técnico individual e colectivo é fornecido pela Rokomondo. Caso já tenham algum equipamento pessoal, podem perfeitamente trazer e usar durante a formação.
Extras
Recomendamos também um casaco/impermeável, chapéu, calçado confortável de aproximação, frontal, saco-cama, colchonete, mochila e comida.
Será enviada atempadamente para todos os participantes, uma lista detalhada de todo o equipamento a levar.
Alimentação
A alimentação é da responsabilidade de cada participante.
A oferta local em termos de locais para ir às compras é variada, no entanto, recomendamos que tragam comida a contar com pequeno-almoço, almoço e snacks. O jantar pode ser organizado em conjunto num restaurante da região.
Alojamento
Na região há várias ofertas em termos de alojamento incluindo parques de campismo e alojamentos locais. Poderemos ver a possibilidade de pernoitar no local (tendas).
Para promover a partilha e aprendizagem entre todos, sugerimos que o alojamento seja organizado em conjunto. Podemos organizar o alojamento, devendo neste caso o pedido ser feito aquando da inscrição ou por e-mail.
Observações
As datas e locais das formações poderão sofrer alterações para melhor se adaptarem às necessidades dos participantes ou por factores externos como as condições meteorológicas.
Os cursos têm uma abordagem “One-on-One” para promover uma melhor aquisição de competências.
“Don’t only practice your art, but force your way into its secrets, for it and knowledge can raise men to the Divine.”
Ludwig van Beethoven
Outras Formações
