Montanhismo
Subir uma montanha é algo fascinante. Não está em causa a dificuldade física, técnica ou mental ou a morfologia do terreno. O que importa é o que sentimos quando chegamos ao topo e ainda mais a forma como enfrentamos os desafios que surgem durante a subida. É todo um processo que culmina no desejado cume, seja a 1000 metros, seja a 8000 metros de altitude. Mas tem atenção, a aventura não termina aí…
Os nossos cursos de montanhismo vão dar-te todas as condições para que possas agir de forma mais consciente e segura num meio que tem tanto de belo como de imprevisível. Aventura-te connosco neste mundo e não te esqueças que não é só a subida que te tira o fôlego, a vista também.
“BETTER WE RAISE OUR SKILL THAN LOWER OUR CLIMB.” — ROYAL ROBBINS
Montanhismo 1
Independentemente dos motivos, as montanhas exercem um fascínio e atracção na maioria das pessoas. Seja duma esplanada, seja do trilho mais agreste todos contemplamos a imponência com que as montanhas se elevam e dominam tudo ao redor. Uma visão de perder o fôlego.
Se não lhes consegues resistir, o curso da Rokomondo de Montanhismo 1 é a formação ideal para adquirires de forma progressiva os conhecimentos para desfrutares das montanhas de forma autónoma e segura. Juntamente com os conhecimentos teóricos e práticos, vais também receber formação em áreas tão diversas como: preparação física, alimentação, psicologia no desporto, primeiros-socorros, prevenção e tratamento de lesões, entre outras.
Aceita o desafio e vem aprender connosco.
Programa
REQUISITOS:
Motivação e condição física estável.
OBJECTIVOS:
Aprender as bases do montanhismo, assim como de todas as técnicas directa e indirectamente relacionadas com a prática desta actividade. Capacitar os participantes a serem autónomos, desfrutando assim, com o máximo de segurança, deste ambiente fascinante que são as montanhas.
CONTEÚDO TEÓRICO:
— Equipamento
— Cartografia
— Orientação
— Meteorologia
— Sinalização em montanha
— Acampamento em montanha
— Segurança
— Planeamento
— Perigos e acidentes de montanha
— Preparação física
— Alimentação e hidratação
— Psicologia no desporto
— Primeiros-socorros
— Prevenção e tratamento de lesões
CONTEÚDO PRÁTICO:
— Práticas de cartografia e orientação
— Acampamento/bivaque em montanha
— Aplicação prática dos diversos temas ministrados
PARTICIPANTES:
Máx. 12 | Mín. 4
DURAÇÃO:
4 dias (práticas) + 4 aulas teóricas online
DATA E LOCAL:
Novas datas a anunciar brevemente.
Serra da Freita, Serra de S. Macário
EQUIPAMENTO INDIVIDUAL NECESSÁRIO:
- Botas
- Mochila
- Saco-cama
- Colchonete
- Kit de cozinha de montanha
- Fogão de montanha
- Frontal
- Bússola
PREÇO:
160€ – Associados
210€ – Não Associados
Inclui: Seguro, equipamento colectivo, documentação de apoio online e certificado.
Não inclui: equipamento individual, alimentação, alojamento e transporte.
FORMADORES:
Pedro Soares, Bruno Pereira, Cristina Dias, Manuel Cordeiro, Francisco Moreira
Montanhismo 2
Sonhar alto faz parte da gene humana. É natural que depois de subires a uma montanha de 1000 metros queiras fazer uma de 2000 metros. Sejam os motivos que te impelem relacionados com a realização pessoal ou superação dos teus limites, há sempre margem e bons motivos para cresceres.
O curso da Rokomondo de Montanhismo 2 vai dotar-te dos conhecimentos e técnicas para subires montanhas em segurança num ambiente mais técnico e alpino. Além dos conhecimentos teóricos e práticos, vais também receber formação em áreas tão diversas como: preparação física, alimentação, psicologia no desporto, primeiros-socorros, prevenção e tratamento de lesões, entre outras.
Vem e eleva a tua fasquia connosco.
Programa
REQUISITOS:
Formação em Montanhismo I ou bons conhecimentos comprovados em montanhismo. Motivação e boa condição física para actividades com a duração de 4 dias.
OBJECTIVOS:
Aprender técnicas avançadas de montanhismo com especial incidência em situações que envolvem protecção com corda, assim como de outras componentes directa e indirectamente relacionadas com a prática desta actividade. Capacitar os participantes a serem autónomos em actividades de montanhismo mais técnico num ambiente de média montanha invernal.
CONTEÚDO TEÓRICO:
— Equipamento específico
— Meteorologia
— Acampamento em montanha
— Nós essenciais
— Progressão em terrenos técnicos
— Segurança com corda
— Rapel
— Ancoragens naturais
— Planeamento
— Perigos e acidentes de montanha (invernal)
— Preparação física
— Alimentação e hidratação
— Psicologia no desporto
— Primeiros-socorros
— Prevenção e tratamento de lesões
CONTEÚDO PRÁTICO:
— Práticas de orientação avançada
— Acampamento/bivaque em montanha
— Técnicas de progressão e passagens expostas
— Segurança com corda e rapel
— Aplicação prática dos diversos temas ministrados
PARTICIPANTES:
Máx. 12 | Mín. 4
DURAÇÃO:
6 dias (práticas) + 5 aulas teóricas online
DATA E LOCAL:
Novas datas a anunciar brevemente.
Serra de S. Macário/Serra da Estrela, Peña Ubiña/Picos da Europa/Serra de Gredos
EQUIPAMENTO INDIVIDUAL NECESSÁRIO:
- Botas
- Mochila
- Saco-cama
- Colchonete
- Kit de cozinha de montanha
- Fogão de montanha
- Frontal
- Bússola
PREÇO:
210€ – Associados
260€ – Não Associados
Inclui: Seguro, equipamento colectivo, documentação de apoio online e certificado.
Não inclui: equipamento individual, alimentação, alojamento e transporte.
FORMADORES:
Pedro Soares, Bruno Pereira, Cristina Dias, Manuel Cordeiro, Francisco Moreira
