Escalada
Acreditamos que a capacidade inata de “trepar” nasce com todos nós. Antes sequer de aprendermos a andar já experimentamos escalar uma mesa ou um sofá mais teimoso e demos umas cabeçadas nas “arestas” mais agrestes lá de casa. Com o tempo muitos perdem essa capacidade, mas é sempre tempo de voltar a aprender como “andar” no mundo vertical já que esta é uma das actividades que mais contribui para o desenvolvimentos físico e mental de qualquer pessoa.
Os cursos que ministramos, cobrem desde a escalada mais simples a projectos mais ambiciosos em ambiente de montanha. Asseguramos a formação não só teórica e prática da escalada, mas também de todas as condicionantes que envolvem esta modalidade. Vem aprender e escalar connosco e vive experiências inesquecíveis!
“BETTER WE RAISE OUR SKILL THAN LOWER OUR CLIMB.” — ROYAL ROBBINS
Escalada Desportiva
Fundamentos sólidos são a base para o sucesso de qualquer projecto a que nos dediquemos. Na escalada esses fundamentos são essenciais para a nossa segurança e capacidade de desfrutarmos ao máximo uma actividade que apresenta inúmeros riscos, mas que proporciona sensações fortes.
Quer já tenhas algumas noções de escalada ou seja este um mundo completamente novo para ti, o curso da Rokomondo de Iniciação à Escalada vai dotar-te dos conhecimentos teóricos e práticos para desfrutares da escalada em segurança. Além da vertente mais técnica, vais também receber formação em áreas como preparação física, alimentação, psicologia no desporto, primeiros-socorros, prevenção e tratamento de lesões, entre outras.
Este curso irá dar-te autonomia para desfrutar de vias equipadas no contexto da escalada desportiva.
Programa
REQUISITOS:
Motivação e condição física estável.
OBJECTIVOS:
Aprender os princípios básicos da escalada desportiva, assim como de todas as técnicas directa e indirectamente relacionadas com a prática desta actividade. Capacitar os participantes a serem autónomos para escalarem vias equipadas.
CONTEÚDO TEÓRICO:
— Nós
— Equipamento
— Segurança
— Técnicas de progressão
— Preparação física
— Alimentação
— Psicologia no desporto
— Primeiros-socorros
— Prevenção e tratamento de lesões
CONTEÚDO PRÁTICO:
— Rapel
— Princípios básicos de segurança
— Nós e ancoragens (reuniões)
— Escalar em 1º de cordada (a abrir)
— Diferentes técnicas de escalada
— Fazer segurança
PARTICIPANTES:
Máx. 12 | Mín. 4
DURAÇÃO:
4 dias (práticas) + 4 aulas teóricas online
DATA E LOCAL:
Novas datas a anunciar brevemente.
Serra da Freita e Redinha
EQUIPAMENTO INDIVIDUAL NECESSÁRIO:
- Pés de gato
PREÇO:
175€ – Associados
230€ – Não Associados
Inclui: Seguro, equipamento individual e colectivo, documentação de apoio online e certificado.
Não inclui: alimentação, alojamento e transporte.
FORMADORES:
Pedro Soares, Bruno Pereira, Cristina Dias, Manuel Cordeiro, Francisco Moreira
Escalada Clássica
Se, como nós, sonhas alto e vês as altas montanhas como um destino de eleição, então é tempo de subires a tua fasquia e aventurares-te em desafios mais elevados. Antes já sentiste na pele o que é escalar e viveste o mundo vertical duma forma apaixonante. Estás agora pronto para o próximo passo.
No curso da Rokomondo de Escalada Clássica vais aprender novas técnicas para progressão em vias de vários largos, uso de equipamento específico como entaladores, planeamento, análise de riscos e não só.
Como no curso de Iniciação à Escalada esta formação cobre outras áreas como preparação física, alimentação, psicologia no desporto, primeiros-socorros e prevenção e tratamento de lesões.
Este curso irá dar-te autonomia para desfrutar de vias de vários largos num contexto da escalada alpina/clássica.
Programa
REQUISITOS:
Formação em Iniciação à Escalada ou bons conhecimentos de escalada com especial domínio nas áreas de segurança e nós (comprovado). Bases sólidas a escalar vias de nível V. Motivação e boa condição física para tempos de acesso à parede e escalada a rondar as 6 horas.
OBJECTIVOS:
Aprender as bases da escalada alpina/clássica, assim como de todas as técnicas directa e indirectamente relacionadas com a prática desta actividade. Capacitar os participantes a serem autónomos para escalarem vias de vários largos.
CONTEÚDO TEÓRICO:
— Nós e ancoragens
— Equipamento específico
— Segurança
— Planeamento
— Análise de riscos
— Técnicas de progressão
— Preparação física
— Alimentação
— Psicologia no desporto
— Primeiros-socorros
— Prevenção e tratamento de lesões
CONTEÚDO PRÁTICO:
— Princípios avançados de segurança
— Nós e ancoragens (reuniões)
— Escalar em cordada (em 1º e 2º)
— Diferentes técnicas de escalada
— Fazer segurança
— Rapel
PARTICIPANTES:
Máx. 6 | Mín. 4
DURAÇÃO:
6 dias (práticas) + 5 aulas teóricas online
DATA E LOCAL:
Novas datas a anunciar brevemente.
Serra da Freita, Serra do Marão e Gerês
EQUIPAMENTO INDIVIDUAL NECESSÁRIO:
- Pés de gato
PREÇO:
190€ – Associados
250€ – Não Associados
Inclui: Seguro, equipamento colectivo, documentação de apoio online e certificado.
Não inclui: alimentação, alojamento e transporte.
FORMADORES:
Pedro Soares, Bruno Pereira, Cristina Dias, Manuel Cordeiro, Francisco Moreira
