Inclui
— Enquadramento técnico por um ou mais formadores dependendo do conteúdo formativo.
— Seguro de acidentes pessoais específico para actividades de montanha.
— Certificado da formação sempre que haja aproveitamento do formando.
— Kit Surpresa “Rokomondo Friend” .
A formação de Montanhismo foi preparada para que os formandos adquiram competências para realizarem actividades de média montanha em total autonomia, sendo capazes de planear, gerir e antever vários factores de risco de forma a garantirem a sua segurança e o sucesso de uma actividade.
As aulas teóricas e práticas estão organizadas para transmitirem de forma cumulativa conhecimentos essenciais nas áreas do equipamento, progressão, orientação, meteorologia, perigos de montanha e segurança, preparação física e alimentação.
Esta formação irá dotar os formandos dos conhecimentos para realizarem actividades de média montanha em total autonomia, sendo uma excelente opção para quem se quer iniciar no montanhismo.
Objectivos
Adquirir os conhecimentos e competências para que cada formando seja autónomo para realizar com segurança actividades de média montanha que não incluam manobras de cordas e neve/gelo.
Conteúdos
- Fundamentos do montanhismo
- Psicologia no desporto
- Preparação física
- Nutrição e hidratação
- Segurança e primeiros socorros
- Geografia e topografia
- Cartografia e orientação
- Perigos de montanha
- Meteorologia
- Materiais e equipamento
- Planeamento de actividades
- Alimentação em montanha
- Progressão e ritmo
- Bivaque e acampamento
- Prevenção e segurança em montanha
- O montanhismo e o meio ambiente
No final da formação pretende-se que os formandos saibam:
- Conhecer o equipamento para média montanha
- Identificar a morfologia das montanhas
- Identificar perigos de montanha
- Planear uma actividade de montanhismo
- Organizar uma mochila
- Gerir esforço durante uma actividade
- Organizar um bivaque ou acampamento
- Ter e promover uma atitude de segurança
- Desenvolver boas práticas ambientais
Avaliação:
- Avaliação contínua — 60% da nota final.
- Exame teórico final — 40% da nota final.
Programa
MODELO DE FORMAÇÃO B-LEARNING
- Módulo e-learning: datas a combinar | 8 Horas
- Módulo presencial: 4 dias | 40 horas
DIA 1
Revisão dos conteúdos dados nos módulos online. Introdução aos princípios básicos do montanhismo, planeamento, meteorologia e orientação. Acampamento e cozinha de montanha.
DIA 2
Aplicação dos conteúdos de formação com particular atenção na morfologia do terreno, orientação e perigos de montanha. Bivaque, considerações sobre a escolha do local e a influência da meteorologia.
DIA 3
Segurança na montanha, quando dizer que não. Dia de autonomia com orientação por coordenadas e azimutes. Considerações gerais e definir os próximos objectivos.
DIA 4
Dia de autonomia num contexto de avaliação. Será dada particular atenção aos aspectos relacionados com o planeamento, antecipação de riscos em montanha e segurança. Exame final.
Requisitos
Ter a idade mínima obrigatória. Para menores de idade (limite 16 anos de idade), é necessário autorização do Encarregado de Educação).
Não é necessário ter experiência.
Preencher e enviar o formulário de inscrição e efectuar o pagamento do curso.
Aptidão física para a prática de desportos de natureza/aventura.
Limite de inscrições: 8
A formação só será realizada com o número mínimo de participantes assegurado (4).
Inscrição
Informações
• Transporte, alimentação e outros não mencionados como incluídos, são da responsabilidade de cada participante.
• O equipamento individual e colectivo (e.g. tenda ou kit de cozinha) é da responsabilidade do formando, salvo indicação em contrário.
• Nos dias que antecedem o curso, será fornecida uma lista com informação sobre o equipamento pessoal que devem levar.
• O local do curso poderá sofrer alterações para garantir a viabilidade do mesmo na data indicada, sem prejuízo para os formandos.
• Atempadamente será criado um grupo no WhatsApp para prestar todo o apoio necessário e tratar de toda a logística.
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Perguntas Frequentes
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